La cellulite, noi donne la consideriamo come una malattia che ci colpisce dipiù moralmente che fisicamente, quindi provoca un doppio danno, sia alla mente che al corpo, quasi tutte le donne ne soffrono, poche sono le fortunate ad non averla.Le cause della cellulite sono svariate, da un’alimentazione troppo ricca in grassi e a grandi quantità di cibo alla vita sedentaria ma per fortuna abbiamo tante arme per combatterla: volontà, ambizione, dieta corretta, massaggi, esercizio fisico. La cellulite colpisce 8 donne su 10 senza troppe distinzioni, sportive / pigre, anonime/ famose, magre/rotonde.
E’ una vera e propria malattia dovuta alla degenerazione e alla deformazione( la cosi detta buccia d’arancia è data dal troppo riempimento, uno sopra l’altro di acidi grassi nella cellula adiposa, per quello care amiche il massaggio anche fai da te aiuta a spostarli e a migliorare l’aspetto estetico del tessutto) in cui si alterano la microcircolazione e il tessuto connettivo, cioè l’insieme dei fasci di collegene, fibre elastiche e acido ialuronico che costituisce la struttura di sostegno del nostro tessuto epidermico.
Non esistono metodi o prodotti miracolosi e questo ci tengo a sottolinearlo, o in grado di farla sparire da un giorno all’altro o in grado di scioglierla, ricordiamoci che il tessuto adiposo finisce di formarsi totalmento intorno ai 18 anni, la scienza ci dice che potremo sempre tornare ad avere quella quantita di grasso e quel peso, ma per una persona che all’età di 18 anni pesava 100 kg non potrà mai arrivare e mantenere 56 kg durante l’arco della vita, ma non perche impossibile ( qua interviene il fattore genetico).
Guerra ai cuscinetti: movimento
L’attività fisica aiuta a smaltire e migliorare le adiposità, a tonificare i tessuti, drenare l’eccesso di liquidi delle zone cellulitiche rivitalizzando la circolaziione venoso-linfatica, particolarmente indicate come attività fisiche sono : bici/ cyclette, passeggiate di buon passo( meglio ancora se in salita, un pò di pendenza aiuta sempre a rassodare), nuoto, acquagym, camminata in acqua( per chi se lo può permetter lunghe passeggiate lungo mare), sci di fondo; per risultati visibili vi consiglio 3 giorni a settimana/ 45 minuti, alternando varie attivita fisiche, per esempio, 20 minuti di corsetta, 15 di camminata veloce e 10-15 minuti di sollevamento pesi, a casa o in palestra.
Regole anticellulite
- ridurre il consumo di sale, trattiene l’acqua nel corpo, la cosi detta ritenzione idrica, l’acuq che si ferma tra una cellula e altra, formando cosi quel tipico gonfiore che insieme alla cellulite tanto ci tormentano.
- sostituire il grasso animale con oli vegetale, olio di oliva extravergine, che potete aggiungere alla fine della cottura, crudo ha un effetto benefico per la salute davvero importante.
- limitare il consumo di bibite gasate e zuccherate, formaggi, cibi in scatola.
- dare preferenza ai cibi ricchi di potassio (ananas, ma anche una banana al giorno per esempio, alternare con una mela )
- due litri di acqua oligominerale a basso residuo fisso, due tazze di tè verde al giorno, che è molto ricco in antiossidanto, nemici dei radicali liberi che le cellule rilasciano quando sottoposte a grandi stress, ovvero una dieta dimagrante, un regime alimentare non corretto.
- ridurre il consumo di sigarette e di superalcolici, bere tanti liquidi.
In regalo per voi:
Ricette di piatti gustosi, semplici da fare contro la cellulite, ma mi raccomando, non mangiate solo questo…
Insalata di ananas e avocado
Ingredienti e preparazione per 4 perssone: dividi a metà due piccoli ananas in senso verticale, scavane la polpa e ricava dei dadini, sbuccia due avocado e ricava dei dadini, riunisci l’ananas e l’avocado a dadini in una ciotola. prepara un emulsione con 5 cucchiai d’olio, 3 cucchiai di succo di limone, spruzzo di aceto balsamico, pizzico di sale e pepe. Condisci la frutta e distribuiscila nelle vaschette decorando con delle foglioline di menta.
Porri con radicchio rosso
Ingredienti e preparazione per 4 persone: 8 porri freschi di cui tagliamo a tocchetti di 6-8 cm solo la parte bianca e divisi a metà per il lungo, e 4 cespi di radicchio rosso a pezzi di circa 4 cm. fali appassire insieme a fuoco vivo in una padella antiaderente sempre con un cucchiaio di olio extravergine di olio di oliva, un pizzico di sale, un cucchiaio di maggiorana, un cucchiaio di aceto aromatico, puoi servirlo come contorno per le carni bianche o per il pesce.
Bevanda depurativa
Ingredienti e preparazione per 4 persone: 500 ml di succo di uva/ mela, 500 ml succo di pera, 500 ml succo di melone, andremo a miscelare i tre succhi insieme ottenendo questa miscella che servitìremo con del ghiaccio e una spolverata di zenzero, una bibita rinfrescaante e ricca di minerali che favoriscono l’attività renale.
Bagno contro la cellulite
Se l’edera cresce nel vostro giardino, siete fortunati, non dovrete che tagliare qualche rametto e preparare questa semplice ricetta, se no potute procurarvi delle foglie presso un’erboristeria ben fornita e di fiducia.
ingredienti : foglie di edera, 1/2 l di aceto di mele biologico.Tagliate una decina di rametti di edera, privateli delle foglie e scegliete le più belle, mettetele in un mixer e tritatele. Fate scaldare l’aceto e non appena inizia a bollire spegnete il fuoco e aggiunge l’edera tritata e coprite. Fate riposare il preparato per circa mezza giornata, in seguito filtratelo poi versatelo nell’acqua calda del bagno e immergetevi. Dovrete lasciare agire per almemo 20 minuti, infine con una buona dose di coraggio dovreste ultimare il trattamento con una bella doccia fredda. Attenzione!!!! in dosi elevate l’edera può essere tossica, controindicata per le donne in gravidanza, alle dosi prescritte invece offre virtù terapeutiche ben note soprattutto per curare le infezioni e le infiammazionni delle vie respiratorie
Impacco snellente per le cosce
Questa preparazione renderà le vostre gambe affusolate e morbide
ingredienti: 80 g di argilla verde in polvere, 10 g di alghe brune essicate, 16 cl di acqua di fonte, 2 gocce d’olio essenziale di pompelmo, un cucchiaio d’olio di oliva. Versate in una terrina le alghe e l’argilla in polvere poi aggiungete poco per volta l’acqua mescolantocontemporaneamente per ottenere un impasto omogeneo. Unite l’olio essenziale di pompelmo all’olio di oliva e mescolate bene. Infine applicate uno strato spesso di questo composto sulle gambe avvolgendole poi nella pellicola trasparente e in un asciugamanao. lascaite agire per 45 minuti dopo di che sciaquerete con dell’acqua fredda.
Conoscere le alghe brune: sono molto apprezzate nel ambito cosmetico per la loro proprietà drenante e purificante, svolgono anche azione remineralizzante e idratante.
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